أعراض زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم

---

---

أعراض زيادة المغنيسيوم في الجسم

زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم، والمعروفة باسم هيبرماغنيسيميا، نادرة وعادة ما تكون نتيجة تناول كميات كبيرة جداً من المغنيسيوم بشكل زائد عن الحاجة الفعلية للجسم. قد تتسبب زيادة المغنيسيوم في بعض الأعراض الغير مرغوب فيها والتي يمكن أن تشمل:

• الغثيان والقيء: قد تعاني من غثيان وتجشؤ بسبب زيادة المغنيسيوم في الجسم.
• الإسهال: يمكن أن تسبب الكميات الزائدة من المغنيسيوم في حدوث إسهال.
• التعب والإرهاق: يمكن أن تشعر بالتعب والإرهاق بسبب زيادة مستويات المغنيسيوم.
• انخفاض ضغط الدم: قد يحدث انخفاض طفيف في ضغط الدم بسبب زيادة المغنيسيوم.
• النعاس والدوخة: يمكن أن يؤدي زيادة المغنيسيوم إلى الشعور بالنعاس والدوخة.
• تنميل أو خدر في الأطراف: قد تحدث تنميل أو خدر في الأيدي والقدمين.

من المهم مراقبة تناول المغنيسيوم والالتزام بالجرعات الموصى بها لتجنب زيادة مستوياته في الجسم. إذا كنت تشعر بأي من هذه الأعراض أو تشتبه في وجود زيادة في مستويات المغنيسيوم، يُنصح بالتواصل مع الطبيب لإجراء التقييم الطبي وتحديد العلاج المناسب.

ما مدى احتمالية التعرض لجرعة زائدة من المغنيسيوم؟

التعرض لجرعة زائدة من المغنيسيوم نادر جدًا، ويعتبر الأمر غير شائع. الجسم عادةً يستطيع التخلص من المغنيسيوم الزائد عن طريق الكلى والتخلص منه من خلال البول. لكن يمكن أن تحدث الجرعة الزائدة عند تناول كميات كبيرة جدًا من المغنيسيوم، خاصة عند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على مستويات مرتفعة من المغنيسيوم.

من الجدير بالذكر أن تناول المغنيسيوم من الطعام ليس له أضرار عادة ويُعتبر آمنًا. ومع ذلك، يُفضل ألا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها للمغنيسيوم، والتي تختلف حسب العمر والجنس والحالة الصحية العامة. قد تكون الجرعة الزائدة من المغنيسيوم خطرة لأشخاص يعانون من أمراض الكلى أو المشاكل الصحية الأخرى التي تؤثر على عملية التخلص من المعادن من الجسم.

إذا كنت تأخذ مكملات المغنيسيوم أو تفكر في تناولها، يُنصح بالتشاور مع الطبيب أو الصيدلي للحصول على توجيهات آمنة ومناسبة حول الجرعات المناسبة لحالتك الصحية والتأكد من عدم تجاوز الحد الأقصى المسموح به.

كيف يتم تشخيص زيادة المغنيسيوم في الجسم؟

تشخيص زيادة مستويات المغنيسيوم في الجسم يتم عادةً من خلال إجراء اختبارات الدم. عندما يكون هناك اشتباه في وجود زيادة في مستويات المغنيسيوم، يقوم الطبيب بطلب فحص دم لقياس مستوى المغنيسيوم في الجسم.

الفحص الدموي يسمح بتحديد مستوى المغنيسيوم في البلازما الدموية. يُفضل أن يتم إجراء الاختبار في الصباح الباكر بعد الصيام لفترة من الوقت. يمكن أن يكون المدى الطبيعي لمستويات المغنيسيوم في الدم ما بين 1.7 إلى 2.3 مليغرام/دل (0.85 إلى 1.15 مليمول/لتر).

إذا كانت نتائج الاختبار تشير إلى ارتفاع في مستويات المغنيسيوم فوق المدى الطبيعي، فقد يشير ذلك إلى وجود زيادة في مستويات المغنيسيوم في الجسم. يجب على الطبيب أن يقيم النتائج بعناية ويقوم بتحليل الأعراض والتاريخ الصحي للمريض لتحديد سبب الزيادة ومدى الخطورة المحتملة.

من الجيد مراقبة مستويات المغنيسيوم عند تناول مكملات المغنيسيوم للتأكد من عدم تجاوز الحدود الآمنة، ويُنصح بتناول المكملات فقط بناءً على توصية الطبيب أو الصيدلي.

الكمية اليومية الموصى بها

الكمية اليومية الموصى بها من المغنيسيوم تختلف حسب العمر والجنس والحالة الصحية العامة للفرد. هناك توجيهات عامة للكمية الموصى بها من المغنيسيوم وفقًا للجهات الصحية العالمية، والتي تتغير بناءً على مرحلة العمر والجنس كما يلي:

• للأطفال (من سن 1-3 سنوات): 80 ملغ/يوم.
• للأطفال (من سن 4-8 سنوات): 130 ملغ/يوم.
• للأطفال (من سن 9-13 سنة): 240 ملغ/يوم.
• للرجال (من سن 14 سنة فما فوق): 400-420 ملغ/يوم.
• للنساء (من سن 14 سنة فما فوق): 310-320 ملغ/يوم.
• الحوامل والمرضعات: 350-360 ملغ/يوم.

يجب مراعاة أن هذه الأرقام قد تختلف بين المؤسسات الصحية المختلفة وقد تحتاج أشخاص معينون إلى جرعات أعلى من المغنيسيوم بناءً على حالتهم الصحية وتوصية الطبيب.

من المهم أن يتم الحصول على الكمية المناسبة من المغنيسيوم من الطعام الذي يتم تناوله يوميًا، حيث يحتوي العديد من الأطعمة على مغنيسيوم مثل المكسرات والحبوب الكاملة والخضروات الورقية والبقوليات والأسماك واللحوم. في حال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم، يجب استشارة الطبيب للحصول على توصية مناسبة بناءً على الاحتياجات الفردية والحالة الصحية.